ABC masażu - czyli kilka rad jak dobrze przygotować się przed wizytą w gabinecie AURAmed, aby masaż przyniósł jak najwięcej korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Przed masażem:

• Zastanów się z czym przychodzisz do gabinetu (ból, schorzenie, kontuzja, stres) – będzie to podstawą do wytyczenia celu wizyty
• Przed wizytą przemyśl od jak dawna występują u Ciebie dane dolegliwości, w jakich sytuacjach, kiedy się pojawiają, jaki jest to rodzaj bólu – skróci to diagnozę i pozwoli na szybsze ustalenie toku terapii.
• Zapoznaj się z przeciwwskazaniami do wykonania masażu
• Jeśli posiadasz dokumentację medyczną (zdj. RTG, TK, USG) – przygotuj ją i weź na wizytę
• Godzinę przed masażem nie jedz obfitego posiłku
• Przed masażem odśwież się
• Staraj się być punktualnie
• Nie pij alkoholu w dniu masażu

W trakcie wizyty:

• Masażysta zapyta o Twój stan zdrowia, przebyte choroby, urazy, operacje – pamiętaj, że masaż jest zabiegiem leczniczym i te informacje są ważne. W przypadku poważniejszych stanów chorobowych, zapytaj lekarza czy masaż jest u Ciebie wskazany.
• Powiedz, jeśli jesteś uczulony/a na środki poślizgowe używane podczas zabiegu (oliwki, olejki do masażu)
• Powiedz o swoich oczekiwaniach do zabiegu, jaki cel chcesz osiągnąć, z jakim problemem przychodzisz, czy już korzystałeś/aś z masażu, jakie były Twoje odczucia
• Podczas masażu możesz rozmawiać z masażystą, pytać, mówić o swoich wrażeniach. Nie przegadaj jednak całego zabiegu, jest to czas dla Ciebie, aby pobyć ze sobą i zauważyć co dzieje się w Twoim ciele.
• Staraj się zrelaksować, nie myśl co zaraz musisz załatwić, najlepiej wycisz telefon – korzystaj z masażu!

Po masażu:

• Odpocznij chwilę, powoli wstań, w razie potrzeby posiedź chwilę w gabinecie
• Pamiętaj, aby po zabiegu nie planować intensywnego treningu fizycznego
• Skonsultuj z masażystą jak często powinieneś korzystać z masażu i z jaką częstotliwością, nie ma określonych reguł, każda osoba jest traktowana indywidualnie
• Obserwuj swoje ciało, zmiany zachodzące po zabiegu, zachowanie rozluźnionych mięśni.

Przeciwwskazania do wykonania masażu:

• Gorączka, choroba zakaźna, ostry stan zapalny
• Pierwszy trymestr ciąży, ciąża zagrożona (masaż kobiet w ciąży tylko za zgodą lekarza prowadzącego)
• Wszelkie postacie nowotworów, masaż możliwy po upływie 5 lat od wyleczenia
• Choroby skóry którym towarzyszą pęcherze, wypryski i przerwanie ciągłości skóry, stany zapalne i alergiczne skóry (grzybica, owrzodzenia, czyraki)
• Hemofilia (zaburzenia krzepnięcia krwi), krwawienia, krwotoki lub możliwość ich wystąpienia
• Zaawansowana miażdżyca naczyń obwodowych
• Zaawansowane żylaki z owrzodzeniami, tętniaki
• Zakrzepy, zapalenia żył (masaż możliwy po 6 miesiącach od ustąpienia stanu zapalnego)
• Zaawansowana osteoporoza (łamliwość kości)
• Wczesne stany po złamaniu kości lub brak zrostu kostnego
• Wczesny stan po naderwaniu/zerwaniu powięzi, ścięgien i mięśni
• Wylewy krwawe i pourazowe w mięśniach (do 72h po urazie)
• Epilepsja (padaczka)
• Niewyrównane wady serca, stan po zawale (konieczna konsultacja lekarska)
• Nieuregulowane ciśnienie, nieleczone nadciśnienie
• Choroba Bürgera 3 i 4 stadium (zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń, dotyczy głównie kończyn dolnych)
• Choroba Raynauda 3 i 4 stadium (skurcz tętnic, dotyczy częściej rąk niż nóg)

Literatura: Zborowski Adam, Masaż klasyczny, Wyd 4, Kraków.